孕妇应喝酸奶还是牛奶

孕妇四个月了，经常恶心。喝酸奶还是牛奶好？

相对来说酸奶的含钙量要高一些，也好吸收

但是需要注意几点

1、酸奶有两种制造方式，一种是鲜牛奶，还有一种是奶粉（一般写的都是很难懂的名词），当然鲜牛奶制造的酸奶营养价值最高喽
2、空腹就不要喝牛奶了，危害大大的
3、睡前一杯牛奶最好，就不要和酸奶了，酸奶最好在餐后1小时喝
4、酸奶不能加热，常温就可以，要不菌类全死翘翘了

我怀孕两个半月，过去就不喜欢喝牛奶，这几天晚上喝牛奶就吐，可以改喝酸奶么？牛奶和酸奶哪个孕妇喝更好
 
有人说酸奶发酵的，孕妇不易多喝，有这个道理么？

 答案孕期孕妇胃浅，不喜欢奶腥味。可以考虑喝酸奶，同时多喝豆浆，那样补钙效果也不错，且易吸收。

怀孕是母体的一个特殊生理调整过程，一个微小的受精卵，在280天左右长成一个3000至3500克重的胎儿。在整个孕期，母体约需要贮存钙50克，其中供给胎儿30克。

母体如钙不足，胎儿需要时会从母体的骨骼、牙齿中夺取，以满足生长的需要，这样就使母体血钙降低，发生小腿抽筋或手足抽搐。由于许多因素会影响钙质被母体吸收。

因此，营养专家认为：补钙的最好方法是每天喝200至400克牛奶，每100克牛奶中含钙约120毫克，牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物质氨基酸也十分合理。

但从牛奶中补钙一定要讲科学。尽管有的每天已保证喝足了一定量的牛奶，但由于这些牛奶在加工过程中很多营养早已被破坏，因此钙和其它营养的补充仍远远不足。

目前，全世界公认的最先进的鲜牛奶应采取瞬时超高温灭菌和利乐砖无菌包装技术，这种牛奶加工包装工艺，能最完好地保存牛奶的营养。

怀孕后早上喝牛奶,中午和晚上喝酸奶可以吗?

当然可以啊，这样喝不错的

牛奶有助睡眠，而且空腹喝容易引起腹痛，建议，晚上睡觉前喝，会提高你的

睡眠质量，营养也会更好的吸收。

个人觉得中午喝酸奶或牛奶，作用不大，酸奶早上喝的话容易腹泻

我也是牛奶和酸奶的忠实粉丝，自己一般都是晚上一袋牛奶一袋酸奶（一般都喝

蒙牛的，伊利的酸奶好稠），早上喝自家做的豆浆（一般都是杂粮大豆黑豆玉米

核桃花生配起来很好喝），个人喜好，却也是按科学的营养来的，仅供参考

孕妇喝酸奶好还是喝牛奶好？

酸奶好，俗话说：酸儿辣女甜傻子。

孕妇怀孕期间最容易便秘，这对身体的伤害很大。益生菌酸牛奶就很好，可以缓解便秘，对身体吸收营养也很好。

益生菌是指有益于人类的生命和健康的一类肠道生理细菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等乳酸菌。目前市面上各种酸奶制品品种繁多，有凝固型的、搅拌型的，还有加入不同的果汁、酸甜可口、适应各人不同口味的果汁型酸奶。不管是何种酸奶，其共同的特点都是含有乳酸菌。这些乳酸菌在人体的肠道内繁殖时会分泌对人体健康有益的物质，因此酸奶对人体有较多的好处：
　　一是能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收；
　　二是酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
　　三是乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
　　四是能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
　　五是有降低胆固醇的作用，特别适宜高血脂的人饮用。
　　六是一般来说，无论是手术后，还是急性、慢性病愈后的病人，为了治疗疾病或防止感染都曾服用或注射了大量抗生素，使肠道茵丛发生很大改变，甚至一些有益的肠道菌也统统被抑制或杀死，造成菌群失调。酸奶中含有大量的乳酸菌，每天喝0.25-0.5千克，可以维持肠道正常菌丛平衡，调节肠道有益菌群到正常水平。所以大病初愈者多喝酸奶，对身体恢复有着其他食物不能替代的作用。因此，对于久病初愈的人来说也是最需要的。

　　一般酸奶中乳酸菌的含量都在106左右，也就是说酸奶中益生菌的总含量一点不亚于一些同类保健食品。乳酸菌 肠道清道夫，它能在肠内定居，使肠道菌相的构成发生有益变化，促进体内消化酶的分泌和肠道蠕动，清除肠道垃圾、抑制腐败菌的繁殖。

酸奶除了营养丰富外，还含有乳酸菌，所以具有保健作用。这些作用是：

　　1.维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

　　2.通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。

　　3.酸奶含有多种酶，促进消化吸收。

　　4.通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害,防止衰老。

　　5.通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长。从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。